Triệu chứng viêm họng mạn tính gây ho vào ban đêm xử lý như thế nào?

Thảo luận trong 'Mẹ và Bé' bắt đầu bởi longledhtm, Jun 9, 2018.

Ngày đăng:
Jun 9, 2018
  1. longledhtm

    longledhtm New Member

    Tham gia ngày:
    Mar 20, 2018
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    0
    Bệnh lý viêm họng mãn tính làm cho bạn mất ăn mất ngủ, phải chung sống với cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho dài mỗi đêm tác động đến giấc ngủ và làm cho sức khỏe của bạn suy yếu nhanh chóng.

    Xem thêm:

    Viêm họng gây ho xử lý thế nào?

    Viêm họng mãn tính là chứng bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi nhiệt độ thay đổi và khiến bạn ho nhiều về đêm. Các bác sĩ tai mũi họng phòng khám tai mũi họng sẽ chia sẻ cùng bạn một vài vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.

    [​IMG]

    1, Sửa lại tư thế ngủ

    Kê cao gối hơn khi ngủ sẽ có tác dụng trong trường hợp này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể ngăn chặn tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây ho. Không những thế, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không sử dụng gối quá mềm hay nằm sấp khi ngủ.

    Các nghiên cứu khoa học cho thấy, tư thế ngủ tốt nhất đó là nằm nghiêng về phía bên phải bởi ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Việc bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp vẫn khiến các cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.

    2, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ

    Tắm nước nóng dưới vòi sen hoặc ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có tác dụng lưu thông khí huyết, kích thích hệ thống miễn dịch, ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

    3, Không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt

    Gió thổi trực tiếp vào mặt khiến mũi và họng của người bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Ngoài ra, khi chìm vào giấc ngủ sâu, khả năng phản ứng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi làm bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho ban đêm sẽ trở nên trầm trọng hơn. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ngủ bên dưới điều hòa hoặc để gió quạt thổi trực tiếp.

    4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ

    Để hạn chế tình trạng không khí quá khô trong phòng ngủ, nhất là trong phòng kín có điều hòa, các bạn hãy đặt trong phòng 1 chậu nước hay sử dụng máy hơi nước để tạo ẩm. Hơi nước có thể giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ tình trạng ho.

    5, Lấy sẵn nước uống

    Chuẩn bị 1 cốc nước bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu lại họng bạn nếu bạn bị các cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Xử lý kịp thời cũng là cách giúp cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.

    6, thay đổi thói quen há miệng khi ngủ

    Há miệng khi ngủ khiến cổ họng bạn bị khô và kích thích hiện tượng ho. Hơn nữa, việc hô hấp bằng miệng khi ngủ không thể ngăn chặn những tác nhân gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này dẫn tới viêm họng mãn tính càng trở nên nghiêm trọng hơn.

    Nếu như biểu hiện ho không giảm, bạn nên đến những phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được thăm khám. Truy cập website taimuihong497.com hay gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.
     

Chia sẻ trang này

Tình hình diễn đàn

Tổng: 62 (Thành viên: 0, Khách: 59, Robots: 3)